معلومات البرنامج

الاسم	الدفاع عن النفس للنساء والرجال ( الكاراتية)
الاهداف	- إكتساب العادات السلوكية من طاعة واحترام الآخرين . - تنمية القدرات البدنية بأسلوب عملي . - إكتساب وتعليم مهارات وأساليب الدفاع عن النفس والهجوم . - إكتساب المبادىء الحركية الأساسية لاختبارات الأحزمة الدولية .
الوصف	أ- تعلم أساليب أداء التحية ومواقف وشروط أدائها . ب- تعلم أوضاع الاستعداد (وضع القدمين معا - الانتباه - القتال ) . ج- تعلم اساليب اللكم ، الركل ، الضرب . د- تعلم أوضاع الإتزان المختلفة وكيفية استخدامها . هـ- تعلم أساليب الدفاع بإستخدام اليد ومساراتها الحركية . و- تعلم أساليب مركبه للدفاع والهجوم من خلال الحركة .
الشروط	0-